C’est quoi la testostérone ? Définition, rôle et taux normal

La testostérone chez les femmes : rôle, effet et comment l’optimiser

N’hésitez pas à consulter un médecin sur Charles.co pour faire un point et bénéficier d’un accompagnement adapté à votre âge et à votre état de santé. L’essentiel de cette hormone est produite pendant les phases de sommeil profond, notamment en début de nuit. Bien qu’on observe une diminution des taux de testostérone chez les hommes en général, l’affirmation de Robert F. Kennedy quant à la diminution et à l’intervalle de temps est nettement exagérée. Robert F. Kennedy attribue aux colorants alimentaires synthétiques cette baisse des niveaux de testostérone chez les jeunes Américains. Pour ce qui est des jeunes, des chercheurs américains avaient calculé en 2017 qu’un taux de testostérone normal chez un homme âgé de 19 à 39 ans peut varier de 264 à 916 ng/dl (nanogrammes par décilitre). Une autre recherche, publiée en 2022, ramenait pour sa part la fourchette, pour les ans, entre 409 et 558 ng/dl.

Il est important de noter que des niveaux de testostérone équilibrés sont nécessaires chez les femmes, et un excès de cette hormone peut également avoir des effets indésirables. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour évaluer les niveaux hormonaux et déterminer les ajustements nécessaires en fonction des besoins individuels. Les œstrogènes systémiques ne sont pas indiqués dans le traitement du trouble de l’excitation/de l’intérêt sexuel. Les œstrogènes transdermiques sont habituellement préférés à la ménopause, mais aucune donnée ne montre la supériorité d’une certaine molécule quant aux troubles de la sexualité.

Les informations contenues dans cet article ne remplacent en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute sur votre équilibre hormonal ou si vous constatez des symptômes inhabituels, consultez rapidement votre médecin pour un diagnostic précis et une prise en charge adaptée. Les suppléments de testostérone peuvent être sûrs lorsqu’ils sont utilisés sous la supervision d’un professionnel de santé. Il est important de suivre les dosages recommandés et de surveiller régulièrement les niveaux hormonaux pour éviter les effets secondaires indésirables. Des niveaux bas peuvent entraîner une perte de masse musculaire et augmenter le risque de fractures osseuses. La testostérone est une hormone sexuelle mâle, ou androgène, produite dans les ovaires d’une femme en petites quantités.

L’augmentation naturelle du taux de testostérone chez les femmes peut être favorisée par plusieurs moyens. Cela comprend une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels, tels que des sources de protéines maigres, des graisses saines, des fibres alimentaires, du zinc, du magnésium et des vitamines B. En adoptant une alimentation équilibrée et en mettant l’accent sur ces nutriments clés, vous pouvez soutenir naturellement votre production de testostérone et maintenir un équilibre hormonal optimal chez la femme. Les médecins peuvent également administrer des injections de testostérone et des chercheurs médicaux étudient actuellement les effets des timbres et des granules de testostérone implantés dans la peau. Certaines femmes peuvent également obtenir des formulations de gel de testostérone en pharmacie. Toutefois, ces gels sont traditionnellement utilisés pour les hommes qui ont des taux moyens de testostérone beaucoup plus élevés que chez les femmes.

En France, seules les femmes n’ayant plus d’uterus (ayant subi une hystérectomie) peuvent prétendre à un traitement de testostérone. Dans d’autres pays (comme par exemple l’Australie) les femmes en ménopause (et non pas préménopause) peuvent bénéficier d’un traitement de testostérone. Quelques kilos en moins vont changer la donne et relancer la production de testostérone (c’est ainsi que la vitamine D l’augmente).

En effet, tout comme chez les hommes, la testostérone sert à développer mais aussi à maintenir le tissu musculaire c’est ce qu’on vous explique dans cet article dédié à la testostérone pour la musculation. Une alimentation équilibrée, riche en protéines, graisses saines, fibres, zinc, magnésium et vitamines B, peut aider à maintenir des niveaux sains signes de niveaux élevés de testostérone testostérone chez la femme. La testostérone chez la femme a des effets sur la croissance musculaire, la régulation de la libido, la densité osseuse et la santé générale. Parce que la DHEA est un précurseur de la testostérone, l’idée est que si quelqu’un prend de la DHEA, il pourrait augmenter la quantité de testostérone dans son corps. Parlez-en à votre médecin avant de commencer un supplément de DHEA pour le traitement de la baisse de testostérone.

Des déséquilibres hormonaux peuvent causer des troubles de l’humeur, notamment la dépression et l’anxiété. L’hirsutisme est une condition hormonale chez les femmes qui provoque la croissance de poils indésirables, en particulier sur le dos, le visage et la poitrine. La quantité de pilosité corporelle dépend fortement de la génétique, mais cette condition est principalement causée par un déséquilibre des hormones androgènes. Un déséquilibre de testostérone dans le corps féminin peut avoir des effets néfastes sur la santé et la libido d’une femme. Cela arrive en cas d’insuffisance testiculaire, d’andropause, de syndrome de Cushing, de chimiothérapie ou d’irradiation dans le cadre d’un traitement anticancer, ou lors de la prise d’androgènes de synthèse, d’œstrogènes ou d’anti-androgènes. Chez la femme, il peut diminuer en cas de Syndrome du testicule féminisant (insensibilité aux androgènes).

La testostérone est souvent mal conçue comme une hormone uniquement liée aux hommes, mais elle joue également un rôle vital chez les femmes. Dans le corps féminin, la testostérone est produite dans les ovaires et les glandes surrénales. Les niveaux de testostérone normaux varient généralement de 15 à 70 nanogrammes par décilitre (NG / DL). Cependant, lorsque les niveaux dépassent la limite supérieure, nous appelons cette condition comme une «testostérone élevée». La testostérone chez les femmes est une composante vitale de leur santé globale, influençant non seulement la fertilité et la libido, mais aussi la croissance musculaire, la densité osseuse et la régulation de l’humeur.

Divers autres troubles hormonaux comme la dysfonction thyroïdienne et les troubles des glandes surrénales peuvent contribuer à des niveaux élevés de testostérone. Ces conditions perturbent l’équilibre hormonal du corps, conduisant à des androgènes élevés. L’activité physique joue un rôle déterminant dans la régulation des niveaux de testostérone. Les exercices de résistance stimulent particulièrement la production de cette hormone, favorisant le développement musculaire et la force physique. Une pratique régulière et modérée apporte les meilleurs résultats, tandis qu’un entraînement trop intensif peut perturber l’équilibre hormonal.